大家好，要照顾好自己

小毛纯三郎

在现在这个压力横行的城市，胃病可以说是一种常见病了，一方面人们因为工作没有时间去吃饭，即使是吃了也是时间紊乱，导致了胃的生物钟不断变化，从此就得上了胃病，另一方面呢，就是工作压力实在太大了，导致紧张而引起的胃痉挛。其实胃是需要养的，不然的就会落下病跟，所以，今天就为大家找几个实用的食谱看看！其中有“可以”也有“不可以”！
澳洲红酒http://www.xpfood.com
6 `, X* G: o% S8 |% p2 n* Y2 D6 C  1.忌喝大量冰凉的饮料：温度相差太大会强烈刺激胃肠道，导致突发性挛缩。

  2.忌空腹吃香蕉：香蕉中除了含有助眠的钾，还含有大量的镁元素，若空腹食用，会使血液中的含镁量骤然升高，而镁是影响心脏功能的敏感元素之一。

  3.忌空腹吃菠萝：菠萝里含有强酵素，空腹吃会伤胃，其营养成分必须在吃完饭后才能更好地被吸收。
0 c! O) U! Q9 C& a5 A) K5 `
  小提示：清晨也不要空腹喝醋或吃蒜。空腹喝醋会导致胃酸过多而伤胃；而蒜素会对胃粘膜、肠壁造成刺激，引起胃痉挛。知道了清晨饮食的禁忌，就该立刻行动起来，寻找一款适合自己的养胃方案，这里推荐几款，供大家选择：

  清晨养胃汤

/ L/ e  ^& _. o' o! \" B3 n  材料：红枣50克，带蚕蛹的蚕茧20个，适量白糖。
4 R: m1 F( H. k0 }
  做法：1.将洗净的红枣，和蚕茧一起入锅，加800克水。2.煮沸后改用小火慢煎15分钟。3.滤汁入大碗，加入白糖调味即成。
) ~6 Q1 R5 L' ?* l( H* }  Y
: r! Y) h8 C$ T  ?; i4 K& I  功效：汤甜味美，养胃健脾，润肺生津。
8 z& _& R& F! G8 {
' n9 a9 A- @6 N# v* U' M5 D4 z  桑椹三明治

# q' l: B# j, s7 h6 c- N! K+ j  材料：切片面包若干(无味或咸味)、桑椹罐头1瓶。
- j5 m* D( L( |
5 f( u. H) }% g3 V* y" f  做法：1.将桑椹罐头打开，舀出3～4粒桑椹粒放在面包上。2.再舀几勺桑椹汁，均匀地浇在面包片上，将面包片对折即可。
3 b) J, q+ A0 N7 y$ t
# ^' g: `3 f6 Y) P4 O  功效：不仅养胃，还具有明目、清肝及健脑的作用。
# m# a% k7 f( G* j' i. N& Z
/ L  R: P  t* e" K  早晚养胃粥
3 B& P8 U" e5 X$ g& u; i: F
  材料：粳米50克、大枣10个、莲子20克。
4 _& W) X& V) a# o2 o3 B) H
  做法：1.莲子用温水泡软、去芯，粳米淘洗干净，大枣洗净。2.三者同入锅内，加清水适量，旺火煮开后，文火熬煮成粥。3.根据个人口味调味后早晚食用。
  j' o7 P. x* H$ j* S9 ~$ G
  功效：养胃健脾，还可防治缺铁性贫血。
% d' r; r: A3 {' T* c$ Z4 T
  上述介绍的几个贴士之中呢，不能喝凉水是几乎所有人都知道的，但是能做到的人却没多少，至于空腹吃香蕉和空腹吃菠萝这两条一定很多人是第一次见到，没有想到吃水果也有这么多的忌讳，否则甚至会影响到心脏的功能。至于下面的两个养生汤食谱也是不错的，可以尝试看看！总之，希望每个被胃病折磨的人都能够痊愈！
* [  j) s0 V7 j& A

vnoeiniv

ecsobzdv

vnoeiniv

ecsobzdv

laseotyt