消瘦男人该如何增肥

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消瘦男人一般情况下给人体弱多病，没有安全感，遇到事情，一般认为这种消瘦男人靠不住，第一个先跑，所以尤其对事业发展不利，对婚姻不顺。《美国医学会杂志》曾报道过，对住院男女病人中的5902位分析，病死率最高的是消瘦者。并且越瘦下去，得病率越高，死亡率也高。所以消瘦男人想要增肥，不但是对个人形象和事业婚姻有帮助，还可以让身体健康壮硕。
    但是消瘦男人要想找到增肥宝典，就要下一番努力，青柠增肥网给消瘦男人指点增肥绝招，告诉消瘦男人如何增肥。
1.找出瘦弱的原因
    消瘦男人要想增肥，一定要找出真正的消瘦原因，正所谓知其因才其果。消瘦一般有以下原因：遗传，内分泌因素，还有就是慢性病及器质性病变。比如慢性肠胃病，胆结石等等。另外还和生活习惯有关系，比如饮食不规律，缺乏锻炼，作息不规律，精神方面。如果是属于病理性的，要先用中西医调理入手，其它情况互相配合，这样才是从根本上解决消瘦男人增肥的问题。
2.专家出对策
    一些人就会说了，长胖还不简单嘛，胖人不该做的，我们就反其道而行之，可乐、巧克力，膨化食品、高热量食，玩命吃，我们想吃啥就吃啥，什么能长肉我们就吃啥。胖人吃这些可能会胖，消瘦人大吃特吃并不一定会胖。消瘦男人不是光靠吃就能解决消瘦问题的，首先这些垃圾食品营养并不全面，并且是以糖类和食品添加剂为主，消瘦的人吃了这些食品，本身胃口就小，然后增加饱腹感，从而导致三餐摄入的食物减少，造成营养失衡，并且还会加重肠胃疾病的发生，不但增肥无望，还有可能导致越来越瘦。
    所以消瘦男人要想得到增肥宝典，不是靠自己瞎吃胡吃就能胖的，是必须要有专业的增肥专家来指导增肥，要在饮食，运动，作息等方面给你制定详细的增肥计划，如果消瘦男人有肠胃慢性疾病，或其它病理性的一些疾病，要先调理改善亚健康体质，不然很难增肥成功。
在这里，青柠增肥网资深增肥专家给消瘦男人简单列出几点增肥宝典：
    人以五谷为养。人是靠吃五谷杂粮来生活的，消瘦男人要想增肥一定要摄入足够的主食，并且还要多种多样。并且还要摄入高热量，高蛋白，维生素和矿物质也要补充充足。食谱中应该多添加肉蛋奶等食物，另外还要考虑多吃高热量密度的食物。
消瘦男人最怕自己像豆芽菜，干干扁扁，让女孩子觉得一点安全感都没有，这样是非常逊的，健美的身材才是消瘦男人的梦想和和渴望，所以一般情况下，消瘦男人在增肥的过程中就会做剧烈的运动，或进行强度很大的耐力跑和足球，篮球运动，好增加肌肉，这样看起来更健壮些，但是青柠增肥网的运动专家指出，其实这是一种错误的增观念，一点都不在消瘦男人增肥宝典你们，其实想要增加体重，锻炼肌肉，有氧运动是最好的，并且每分钟的心率不要超过130-160，并且还要注意运动时间，每周3天，一次也不要超过一个小时，并且还要注意休息。但是还有一部分消瘦男人是这样的，运动不好，那我就多睡，不是能吃多睡就胖吗？这个也不在增肥宝典里面，如果一味的睡觉懒惰，没有精神，这样更影响食欲和胃口，并且睡眠过多还会加重肠胃负担，更有甚者，白天睡，晚上睡不着，就通宵玩电脑，那这个就是得不偿失了，不但不增肥，反而越来越瘦。
    所以消瘦男人要想增肥的过程中还要有健美的肌肉，就需要增肥专家指导迷津，正所谓名师出高徒。只有真正懂得增肥中的饮食，运动，作息等等这些知识，然后从旁指导你修炼增肥宝典，你一定能成为真正的“武功肥者”的！让青柠增肥网增肥专家来帮你实现这个愿望吧！
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有的人是先胖有的是晚胖