青少年吃什么可助增高

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    青少年增高该吃什么？饮食增高是增高的一个重要方面，和运动增高、睡眠增高等增高方法相辅相成，各方面全面发展才能帮助孩子长得更高，尤其对于正在长身体的青少年而言，该怎么吃对他们的长高更有利呢？如何增高我们先来看看青少年长高所必需的营养素有哪些？

    增高最需要补充的四个元素？

    营养均衡是长高的原则，但是你一定不可放过，以下四个元素哟！

    钙，骨骼中对身高最有影响的，就是脊椎骨和脚骨。而钙是构成骨骼的重要级元素，另外磷、钾、硫磺、钠，也都是骨骼中的重要成份哟！

    蛋白质，增进你身高的成长激素，就是属于蛋白质系的物质。同时吸收好蛋白质，钙才能完全吸收。此外，肌肉发育也需要蛋白质呢！

    维他命，维他命Ｂ２是成长促进剂，而缺乏维他命Ｄ，会造成骨质软化，有弯腰驼背的后果，维他命Ａ、Ｂ、Ｃ 、Ｄ可促进体内的蛋白质进行再合成的工作！

    纤维素，它可扫除对增高有阻碍的肠内有害的东西，促进养分的消化与吸收 。

    增高是很多身材矮小的青少年无法回避的话题，不少孩子处于对增高的不了解而产生恐惧不愿接受增高治疗，造成终身遗憾。美国快高事实上只要我们给青少年朋友讲清楚增高的原理的，相信大家都会想要立即采取措施增高的。

    首先青少年再增高期间生长发育需要大量营养才能正常运转，所以日常营养就是青少年增高的奥秘，如果日常营养跟不上，就很容易导致青少年营养缺乏或营养不良，面黄肌瘦、身材矮小就不可避免了。而营养师增高的基础、合理营养平衡膳食有助于孩子的增高。

    孩子要想增高蛋白质、维生素、氨基酸、钙铁锌等含量丰富的食物是生活中最主要的营养素，青少年无论如何要加强对这些物质的补充不能因此是身材变得矮小。如果因为不可避免的原因对增高产生了危害，如何增高就要及时到增高医院请医生的帮助，不管是什么原因，都可以请医生帮忙制定一份合理的增高饮食，对增高大有裨益。

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