喝汤也能增肥的妙招

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        很多增肥者喝汤都随心所欲，想什么时候喝就什么时候喝，从来没想过喝汤会有许多的“规矩，”但如果真想增肥，这些规矩你就得经历，这有这样，你才能科学的达到自己理想的身材效果。
　　增肥专家指出，中午喝汤不易长胖：早、中、晚哪一餐更适合喝汤呢？有专家指出，“午餐时喝汤吸收的热量最少”。因此，瘦人为了想长胖，不妨选择晚上喝汤。快速吸收的营养堆积在体内，很容易导致体重增加长胖。从而就能达到美丽的身材。

　　想长胖的你在喝汤的时候应该注意，喝汤速度越慢越不容易长胖，有关营养学家指出，如果延长吃饭的时间，就能充分享受食物的味道，并提前产生已经吃饱的感觉。喝汤也是如此。慢速喝汤会给食物的消化吸收留出充足的时间，感觉到饱了时，就是吃得恰到好处时；而快速喝汤，等你意识到饱了，可能摄入的食物已经超过了所需要的量。

　　如果你指望长汤胖起来，就应用一些高脂肪、高热量的食物做汤料，如老母鸡、肥鸭等。如果是胖人，那么应选择低脂肪食物做汤料，即使用高脂肪食物做汤料，也最好在炖汤的过程中将多余的油脂撇出来。而瘦肉、鲜鱼、虾米、去皮的鸡或鸭肉、兔肉、冬瓜、丝瓜、萝卜、魔芋、番茄、紫菜、海带、绿豆芽等，都是很好的低脂肪汤料，试用这些都是都是很好的选择。

　　没想到吧，喝汤都还有这么多的讲究，想要知道如何增肥的话，这些是生活中不得不注意的，为了你的健康，为了你的身材理想，相信这些你都能轻而易举的做到。