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   颈椎病是常见的都市病。不少患者都有过矫形的经验，但也遇到同样的疑问：为何矫形过后一段时间，又会恢复原来的状况？“这可能是因为你没选邓禄普乳胶床垫价格 " 席梦思床垫十大品牌" 世界床垫十大品中合适的枕头和床垫的缘故。”从事脊椎健康研究已有十几年的台湾脊椎健康推广协会理事长张克咸告诉记者，睡眠不仅让你补充白日损耗的精力，还是颈椎修复的绝佳时机，所以枕头与床垫的选择，对你的颈椎状况起到关键作用

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除了枕头以外，床垫的选择也对脊椎的修复大有裨益。如果床垫不符合人体脊椎曲线，使人睡不安稳，不停地翻身，无法进入深睡眠，白天的疲劳便无法得以消除。“比如现在的双人床垫就很不科学，因为夫妻体型相同的不到1%，所以一张双人床垫几乎不可能同时适合两个人。”张克咸说。　　据张克咸观察，人们在选择床垫时存在许多误区：一是盲目选择硬床，可一些患有腰椎病的顾客选购了硬床垫后，不仅腰椎病没有得到缓解，睡眠品质也随之丧失了；二是直接躺在商场的床垫上，感觉是否舒服。“可是很多人不知道，要判断一张床垫是否适合你，至少要在上面平躺十五分钟，感受一下是否躺得住，或者通体舒畅。如果达不到这两点，你就必须慎重考虑了。”三是有些厂商宣称他们床垫材料科技含量高，所以任何人睡上去都能达到最高睡眠境界，“这是非常不负责的说法！并不是床垫的价格越高就越好，只有合适你的，才是最好的。”　　“其实，目前很多人对睡姿的认识也比较片面，大多数人都是以侧睡为主的，教科书也教我们要‘睡如弓’。心胸科医生往往说要右侧睡，因为心脏在左边，那肝脏在右边怎么办？患肩周炎的人几乎都是侧睡的。从人体脊椎来看，平躺仰睡才能让我们在睡眠中神经系统邓禄普乳胶床垫价格 " 席梦思床垫十大品牌" 世界床垫十大品畅通。”张克咸说。2001年日本卫生厅出了一份报告指出，平躺对所有器官是最好的，平躺也是对深睡眠最有利的。同样，张克咸认为平躺对脊椎的修复是最有效的，所以一个合适的床垫，一定是让你能够保持平躺姿势的床垫。　　那么如何选择合适的床垫？张克咸向读者“支招”：方法一，如果你能在上面静静地平躺十几分钟，并感觉出睡意，就是真正适合你的床垫(当然，前提是有一个适合你的枕头)，那是因为好的床垫、枕头应该是既符合人体脊椎曲线，又能减少对人体的压力。方法二，邓禄普乳胶床垫价格 " 席梦思床垫十大品牌" 世界床垫十大品你也可以使用“肌肉能量测试法”来测试：躺在不同型号的床垫上，腿向上屈伸，测试你的腿部力量，你腿部力量最大时的床垫就是符合你脊椎曲线的床垫，因为此时你的脊椎神经最通畅，腿部最有力，该床垫则是适合你的。

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