“怎么选择哑铃”“如何选购哑铃”“哑铃的选择”

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〈○┦〆├╘●╞“怎么选择哑铃”“如何选购哑铃”“哑铃的选择”╠├┧有句说话讲得好：最简单的东西往往是最有效的。哑铃健身就是一个很好的例子，而且对于现在大多数人来说，应该都是在家里锻炼的多，能到健身房的毕竟是少数。健身离不开健身器材，说到健身器材那么肯定离不开简单但却实用的——哑铃，他就像一把锤子和凿子打造出健身人士身体上的每一块肌肉。那么我们应该怎样挑选哑铃呢？

要选择适合我们的哑铃，那么我们必须先要了解哑铃。我们大家都知道，哑铃其实就是一块铸铁，只是设计成便于我们容易抓拿的外形。外表面一般都经过处理，例如包胶，浸塑，电镀和烤漆。狂人推荐大家选择包胶的，个人觉得手感更好，而重要的是不怕会砸坏地板，虽然摔哑铃的情况不常见。另外一个重点就是哑铃的重量，哑铃分为可调节重量和不可调节两种。现在基本都使用可调节的拉。我们健身是我为了肌肉的增长，肌肉增长最好的方法就是力竭，而哑铃运动在8到12rm能最好地刺激肌肉生长（即时哑铃举8到12次就没有力气了，不能再举）。随着我们健身时间的增长，开始的时候力气相对较少，但我们的力气必定越来越大，要在限定次数内达到力竭必学增加重量，所以选择一对可调节的哑铃是非常重要的。

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【哑铃】② : [LiveUp]包邮 郑多燕女士女式浸塑彩色哑铃 家用健身儿童运动器材
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有句说话讲得好：最简单的东西往往是最有效的。哑铃健身就是一个很好的例子，而且对于现在大多数人来说，应该都是在家里锻炼的多，能到健身房的毕竟是少数。健身离不开健身器材，说到健身器材那么肯定离不开简单但却实用的——哑铃，他就像一把锤子和凿子打造出健身人士身体上的每一块肌肉。那么我们应该怎样挑选哑铃呢？

要选择适合我们的哑铃，那么我们必须先要了解哑铃。我们大家都知道，哑铃其实就是一块铸铁，只是设计成便于我们容易抓拿的外形。外表面一般都经过处理，例如包胶，浸塑，电镀和烤漆。狂人推荐大家选择包胶的，个人觉得手感更好，而重要的是不怕会砸坏地板，虽然摔哑铃的情况不常见。另外一个重点就是哑铃的重量，哑铃分为可调节重量和不可调节两种。现在基本都使用可调节的拉。我们健身是我为了肌肉的增长，肌肉增长最好的方法就是力竭，而哑铃运动在8到12rm能最好地刺激肌肉生长（即时哑铃举8到12次就没有力气了，不能再举）。随着我们健身时间的增长，开始的时候力气相对较少，但我们的力气必定越来越大，要在限定次数内达到力竭必学增加重量，所以选择一对可调节的哑铃是非常重要的。

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生活小常识:
158 、炒洋葱宜放面粉、酒。切好的洋葱蘸点干面粉，炒熟后色泽金黄，质地脆嫩，味美可口。炒洋葱时，加少许白葡萄酒，不易炒焦。
159 、巧除软刺:仙人掌之类的植物软刺扎进皮肤时，可用伤湿止痛膏贴在扎刺的部位，在灯泡下烘烤一会儿，然后快速将其揭去，刺就会被拔出
160 、巧识香油是否掺假1:看颜色。颜色淡红或红中带黄为正品。机榨香油比小磨香油颜色淡。如颜色黑红或深黄，则可能掺进了棉籽油或菜籽油
161 、熬粥防溢妙法:熬粥时，稍不注意便会溢锅。如果往锅里加5-6滴植物油或动物油，就可避免粥汁溢锅了。
162 、报纸油墨味可驱虫。在放衣服的箱子底上铺一层报纸，再放入衣物（最好使深色衣物贴着报纸），这样可使衣物免遭虫咬，报纸每半年换一次
163 、巧识香油是否掺假2:看变化。香油在日光下清晰透明，如掺进凉水，在光照下则不透明，如果掺水过多，香油还会分层并容易沉淀变质。
164 、旧邮票出现黄斑后，可将少许盐放在热牛奶中化开，然后把邮票放在冷却的奶液中浸泡2小时后取出，再用清水冲净、晾干，黄斑即可消除。
165 、白萝卜美容:将白萝卜切碎捣烂取汁，加入适量清水，用来洗脸，长期坚持，可以使皮肤变得清爽润滑。
166 、拔丝糖汁的熬制:在熬制做拔丝菜用的糖汁时，加入同大米粒差不多大小的明矾，就能延长凝结时间，并使糖丝拉得更长。
167 、变质葡萄糖粉是好肥料。变质的葡萄糖粉捣碎撒入花盆土四周，三日后黄叶就会变绿，长势茂盛。其适用于吊兰、刺梅、万年青、龟背竹等。
168 、电动剃须刀可修整衣裤。毛料衣裤、毛衣等穿久了会起很多小球，很不美观，可用电动剃须刀像剃胡须一样将衣服剃一遍，衣服即可平整如新
169 、巧治气管炎:将蜂蜜和白酒（多少根据自己的酒量大小而定）掺在一起，用火烧热，凉后喝下，每天1-2次，坚持喝一个月，即可见效。
170 、防衣物褪色二法:洗涤深色棉织物时加适量醋，可防止其褪色，且光泽如新；新买的有色花布第一次下水时，加盐浸泡十分钟可防止布料褪色。
171 、身上有伤口流血时，可立即在伤口上撒些白糖，因为白糖能减少伤口局部的水分，抑制细菌的繁殖，有助于伤口收敛愈合。
172 、吃过大蒜后，喝杯牛奶，可消除大蒜遗留在口中的异味。抽屉、壁橱、衣箱里有霉味时，在里面放块肥皂，即可去除。