戒烟产品哪个好 好的戒烟产品 戒烟的有效方法

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我从大学时候开始抽的烟，那个时候我就冲着不会抽烟学的。
刚学那会儿还晕烟，就是每次抽都恶心得要吐。我就是不知道自己当时为什么那么SB,以为自己意志力足够强大，就算抽上瘾也可以戒掉，无论如何就是要学会它。
有一次，我一个人躲在宿舍的阳台抽烟，照例吐恶心，蹲在那儿一手叼着烟一边干呕，我的舍友看见了，问我，你怎么变成这个样子了。我当时替自己好失望。我变成这样子了，这么堕落。
后来学会了，宿舍的人也都习惯我会抽烟。我外表看上去是那么清清楚楚的女生，但是我暗自鄙视自己，怎么这么表里不一呢。我只是会抽烟而已，我还是个好女孩。但是如果被别人知道我抽烟，别人会怎么想呢。

后来出社会了，我还在抽，都是躲起来抽的，在洗手间，但是我觉得别人多多少少会察觉的，会不小心闻到我身上的烟味的。想到这些我很不好受，我觉得我该戒烟了。但是又没有什么突破口让我真正行动起来。
被家里抓过几次，最近一次闹得很大，妈妈又哭又威胁。觉得我就是个坏女孩。

我是坏女孩吗。我真不是，我只是抽烟而已。但是别人都不理解，觉得我肯定是有过去有故事的人。

毕业之后出了一场车祸，家人日夜看着我，我没有机会抽烟。更别说买烟了，我突然想起来一件事情，我中间有拿到烟，好像是我让朋友帮我买的，我的天，我当时在想什么，那个朋友还是男的，我怎么一点都不在乎怎他么看我呢。然后拿到烟之后我趁妹妹睡着偷偷抽，被抓了，妹妹很生气。把我的烟扔了。

然后那次就下决心戒烟了，有戒成功，起码有半年没抽烟。但是代价是体重飙到110.

我身高162左右。变成胖子，代价太大了，可能你们觉得没什么，但是我接受不了。然后又堕落了，又开始抽烟。我发誓我抽烟是为了减肥。

我饿的时候就抽烟抑制食欲，百试不爽啊。

然后现在体重在稳定的50kg,又可能你们还是没觉得什么，但是我满足了。

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烟龄13年，每天20根。
今天是戒烟第3天，抽了3根。。。

这两天感觉渐入佳境了 对自己能完成的戒烟的信念越来越强
我不是那种能做到 老子说戒就戒的那种狠人 所以采用的是减半的策略 头半个月里缩减1半的戒烟量 这帮个月里我得到最大的收获就是 感觉自己可以控制住自己抽烟的念头 饭后一支烟可以做到不抽了 这是一个好的开端 从昨天开始我将抽烟量继续减少一半 并坚持饭后不抽烟
以前戒烟总是在开始的3-5天的时间半途而废，原因是采用说戒就戒的方式 好吧我承认这种方式不适合我 在骤然不抽的情况下 我只能烦躁难耐的忍个2、3天左右的时间 然后迎来报复性反弹的狂抽

计划在半个月左右时间 将每天吸烟量减到1-2根 3个月内彻底戒除 到时候我会写个戒烟心得上来 给大家参考。

加油 坚持 祝我成功 祝大家成功！

生活小常识:
193 、将一头大蒜切成薄片，与三百毫升凉开水一起装入密封容器内6-7小时，然后加入三十克碎冰_糖，每天早晚漱口一次，可防感冒。
194 、购买保暖内衣应选内外表层均用40支以上全棉的产品，用手轻抖不出现“沙沙”声，手感柔顺无异物感，有优良回弹性，最好选知名品牌。
195 、自来水刚煮沸就关火对健康不利，煮沸3-5分钟再熄火，烧出来的开水亚硝酸盐和氯化物等有毒物质含量都处于最低值，最适合饮用。
196 、电毯失火时应先拔掉插头，然后向床泼水灭火，切勿揭起床单，否则空气进入，冒烟的床容易着火。如情势严重，则立即通知消防队。
197 、巧煮牛肉:在头天晚上将牛肉涂上一层芥末，第二天洗净后加少许醋煮；或用纱布包一小撮茶叶与牛肉同煮，都可使牛肉易熟快烂。
198 、巧除室内怪味:室内通风不畅时，经常有碳酸怪味，可在灯泡上滴几滴香水或花露水，待遇热后慢慢散发出香味，室内就清香扑鼻了。
199 、西红柿可治病，每天生食1-2个鲜熟西红柿可防癌，每早吃1-2个鲜熟西红柿蘸白糖可降血压，西红柿汁和西瓜汁各半杯混饮，可退烧
200 、专家建议冬天多吃红辣椒、胡萝卜、西红柿、洋葱、山楂等红颜色食品，可预防感冒；每天喝一杯酸奶、一碗鸡汤也有预防感冒的作用。
201 、巧刮鱼鳞:将鱼装一较大塑料袋里，放到案板上，用刀背反复拍打鱼体两面的鳞，然后将勺伸入袋内轻轻地刮，鱼鳞即可刮净，且不外溅。
202 、鲜蛋与生姜、洋葱不能混放，生姜和洋葱有强烈气味，易透进蛋壳上的小气孔，使鲜蛋变质。粮食与水果混放，则水果易干瘪、粮食易霉变。
203 、巧煮面条:煮面时在水面加一汤匙油，面条就不会沾了，还能防止面汤起泡沫溢出锅外。
204 、买肉常识:看肉色，新鲜肉肥肉乳白，瘦肉粉红。如肥肉发黄或肉呈黑紫色有淤血，不能要。含瘦肉精的肉则特别鲜亮，色泽红艳。
205 、煮挂面时不要等水沸再下，当锅底有小气泡往上冒时就可下面，搅几下盖锅煮沸，适量加冷水，再盖锅煮沸即熟。这样煮出的面，面柔而汤清
206 、毛巾科学消毒法:将毛巾先用开水煮沸10分钟左右，再用肥皂洗涤，然后用清水充分洗净，最后将毛巾折叠好放入微波炉中，加热5分钟。
207 、将白菜帮叶切斜片，锅内油热后放花椒10粒左右，炸黑后放白菜，紧跟将一小酒杯米醋入锅，翻炒后勾淀粉少许，此菜有助防流感。