脑部按摩可缓解脑动力不足引起的衰老与走神

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　　脑部按摩可缓解脑动力不足引起的衰老与走神

　　当你精疲力竭的时候，不妨可以去泡泡脚，按按摩帮助舒缓身心健康，赶紧行动起来吧！

　　专家说，脑动力不足会让我们记忆力下降、分析复杂问题的能力降低、不分场合地走神儿等。如果脑动力不足发生在驾驶等需要集中注意力的关键时刻，我们的生命安全将会受到威胁。

　　衰老，从大脑开始。

　　经常走神说明大脑太多时间处于无任务性思维状态，而这是由于脑动力不足导致的。

　　专家说，衰老，并非始自脸上的第一道皱纹，而是从我们的大脑开始的。

　　实际上，脑力衰退从16岁就已经开始了，只不过，我们通常要到四十岁左右才会感觉到。

　　走神一刻，我们的大脑发生了什么？

　　我们的大脑是通过神经元传递信息的。如果神经系统线路发生故障，例如神经元不再向另外一个神经元发送信息，或者传输速度缓慢，我们就会出现走神儿的现象。专家说，我们的大脑每天失去约4万根神经，这些都是大脑的自然老化。除此之外，脑部血液供应不足也是容易走神儿的原因之一。

　　专家发现，每天临睡前进行一次DIY的头部按摩，就是有益的健脑操练。

　　当然，如果有时间定期享受专业的头部SPA就最好了

　　做脑部按摩——让自己思路更清晰

　　如果大脑中的血液流通不畅，可以想象你的脑细胞一定无法有效地组织和处理信息。

　　吃健脑食物——每天一个苹果

　　西方人一直认为，苹果是能让人更聪明的水果。那句老话 “一天一苹果，医生远离我”表扬的就是这种水果对健康的意义。

　　英国的专家发现，每天吃一个苹果的人到老年患上老年痴呆症的几率大大降低，因此，苹果又被称为“聪明果”。

　　另外，核桃也是著名健脑食物，不仅能给大脑充电，还非常有益心血管健康。

　　做健脑运动——做自己有兴趣的事

　　想给大脑充电，完全没必要做剧烈的体力训练。相反的，一些不用出大汗但能动点小脑筋的运动最益脑健康。例如园艺。

　　在自然中劳作，接触阳光和植物，同时又需要动点小脑筋，既能出汗又让人愉快，是最健脑的运动形式。

　　另外，在树林中散步也被专家认为是健脑运动。

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