教你经期怎样缓解痛经，和治疗痛经。

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经验分享下：

痛经真的是一件很痛苦的事情，面对痛经真的是苦不堪言啊，下面介绍几招，教你经期缓解痛经。

1、算准自己的经期日子，在经期要来的时候，一个星期内不要吃寒凉食物，用几枚大枣，两勺红糖，还有就是几片生姜，适量的水，小伙熬制，凉凉后就可以喝了，照这样的方法，坚持三到四天，可以缓解痛经。

2、生理期的时候注意保暖，避免寒凉的食物入口，不要碰冷水。

3、均衡饮食，多吃瓜果蔬菜，经期的时候不要吃甜食和咸食，这些食物会导致经期的时候肚子胀气，加重痛经，同时不要吃含有咖啡因的食物，例如、巧克力、可乐、咖啡等都是不可以食用的，这些食物会导致你精神紧张，造成痛经。

4、运动，加强体育锻炼，经常的运动是个很不错的选择的，平时多运动，经期的时候也不要久坐不动，也要适当的运动下，可以适当的走走，可以学习瑜伽，练习瑜伽。

5、坚持长期的热水泡脚，每天最好是在晚上睡觉前，用热水泡泡脚，最好是每天十五分钟，长期的坚持，会有很好的效果的。

6、自我调节，经期的时候一定要保持情志舒畅，拥有好的心情，生理期的时候情志不舒，生闷气等也是会导致痛经的。

7、内在调理，以上都是缓解痛经的方法，这招是可以根治痛经的，一步到位，纯动物药（北国轩鹿胎膏）又名北国轩滋补膏，疗效很好，性温，对于女性痛经、经血量少、经期紊乱、月经失调、经期不定、经血异常、经前综合征等都是可以调理的，可以根治女性痛经。百度一下，可以更详细的了解。


经验分享，我以前也是痛经，知道痛经很痛苦，现在调理好了，来分享一下我的经验，希望可以帮上一些痛经的朋友吧，我就是坚持生活中的一些小细节，再加上内在调理，治疗好了。有痛经的姐妹不妨试试。