柠檬减肥法 让瘦身变easy

fengshan

　　众所周知，柠檬是一种富含维生素C的营养水果，许多人都将之作为减肥美容的佳品。柠檬中所含的物质，经过合理的调配，是十分有效的减肥物质。今天小编就为大家介绍3种清新柠檬减肥法，可以使你在享受清新柠檬美味的同时，让你瘦身变easy！

　　一、柠檬醋

　　这是一种可食用的醋，具有减肥排毒的功效。柠檬耐久易保存，含丰富的维生素C，能防止牙龈红肿出血，还可减少黑斑、雀斑发生的几率，并有部分美白的效果。 醋是碱性食品，喝醋可以杀菌整肠、帮助消化，平衡人体酸碱值，促进新陈代谢，具有排毒消脂的作用。柠檬与醋同样具有减肥效果，这样看来，柠檬醋的确是能养颜美容，也可以说是一种健康食品。饭后喝一小杯，就能让自己元气大增，精神焕发，也更美丽窈窕。

　　柠檬醋的制作方法

　　材料：柠檬500克、冰糖500克、100%纯天然酿造的陈年红醋或陈年高梁白醋1瓶、陶瓷缸或广口玻璃罐1只。

　　做法：将柠檬洗净后放置阴凉处，让水份晾干，依水果形态大小，切片或切块泡制使用，将果片及陈醋放入瓶内，再把冰糖放入瓶内，浸泡过程中稍微搅拌一下，促使冰糖溶化，材料全部加入瓶内后，密封放置阴凉处。

　　食用：浸泡约30天后，将柠檬全部捞起，以免时间久了有苦味。然后再等 15-30天，至冰糖完全溶解后，即可取出饮用。取出浸泡汁液，加水调至适合口味或调入适量蜂蜜饮用口味更佳。

　　二、柠檬香蕉减肥茶

　　柠檬香蕉减肥茶是一道抑制食欲从而减肥的柠檬茶。柠檬的酸和香蕉的涩一旦混合，就会产生化学作用，可以控制饥饿感，降低食欲。 此外，香蕉味甘，含有丰富的维生素，能清热、通便、解酒;柠檬味酸，能行气健胃、化痰止咳、止痛、杀菌、降低血脂等;菊花则有提神的作用。柠檬可助你在短时间内清除了体内废物和毒素，达到减肥瘦身的效果。在成功瘦身之后，记得要采纳有益健康的、营养的饮食习惯哦，这样才能保持良好的身材。

　　柠檬香蕉的制作方法

　　材料：新鲜香蕉一片，鲜柠檬一片，菊花9朵。

　　做法：先把杯子温热，然后投入菊花和柠檬，注入开水，盖上盖子浸泡五分钟，把柠檬菊花茶去渣，放香蕉入茶中稍加浸泡即成。

　　食用：每天都可使用。

　　三、柠檬海带减肥茶

　　海带中含有碘元素，可促进甲状腺素分泌，提高新陈代谢，柠檬汁能舒张软化血管，促进血液循环，还可以增进胃肠消化功能。这款茶可以消除积滞在皮下的脂肪，达到减肥目的。

　　柠檬海带减肥茶制作方法

　　材料：海带100克，柠檬汁100克，冰糖少许。

　　做法：将海带洗净后切条。放在奶锅里加清水及100克鲜柠檬汁煮沸；

　　食用：放凉后加少许冰糖调味即可饮用。

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锻炼身体就会变瘦、