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洛杉矶的爱

哪款家用跑步机最好 什么品牌的跑步机好  什么品牌的跑步机好



经济条件宽裕的人们喜欢泡健身房，而经济条件一般的人们只能选择在户外做一些免费的运动。其实只要选对机器，户内和户外的健身效果没有太大差别。喜欢运动的朋友们都在琢磨哪个牌子的跑步机好，想在家里做运动。

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经过具体实践，使用跑步机得到的锻炼效果真的很好，同时还能提高练习者的心肺功能。在使用之前先慢走5分钟，然后换键进入大步快走的状态，快走也要持续5分钟。在大步快走的过程中，带动上肢和大腿进行大幅度摆动的运动，让身体上的各个肌肉都参与运，让每一根神经在短时间里进入到运动状态。
　　　经过热身运动后，身体肌肉也被激活了，神经细胞也都处于运动状态，这时就可以开始跑步了。慢跑的时候需要将跑步机的坡度调高到正好，并不是坡度越大，在跑步机上运动会把小腿变得又粗又壮，正好相反，由于跑步机有了一定的坡度，小腿的肌肉会向上抻拉，不仅不会变粗，相反会让小腿变得更长更美。如果进入正式运动后，跑步机的坡度还是0°，这样会对膝盖髌骨造成强大的冲击。哪种家用跑步机好？
     跑步机的用途很广泛，并不是只能进行单一的跑步运动。而是经过慢热后，在跑步机上开始各种有效的锻炼，比如调节好坡度，掌握锻炼强度和时间，就会有良好的健身效果，还可以塑身呢.