5个好的生活习惯让你迅速减掉自己的大肚子

现实

　　5个生活上的小习惯让你迅速减肚子!现在的季节马上就要脱掉厚厚的棉衣了，你是否在为穿短衫、裙装在做准备呢，是不是囤积了一冬天的腹部脂肪令你很是苦恼，赶快调整一下吧，下面5个生活上的小习惯，能让你小腹的赘肉快速消失。
　　5个生活上的小习惯一：随时做运动
　　除了紧缩小腹，还要经常做做提肛运动和走楼梯运动，让脂肪不受地心引力影响而下垂;另外，吹气球也是一个收缩腹部的好方法，因为用力吹气球时，用的是腹式呼吸，在吹大气球的同时，体温也会随之上升，这对促进脂肪代谢也有效果。刚开始尝试这种方法的人不要着急，要循序渐进的去尝试。
　　1. 先用力吸一口气。收紧小腹，把气球放近嘴边，然后用力地吹。
　　2. 气球吹至鼓涨约三四十厘米的时候，就可以把气撒掉了。
　　3. 每天吹三十次左右，会有很好的收腹效果。
　　5个生活上的小习惯二：按时排便
　　忍便的习惯非常不好，肚子胀气还是小事，经常忍便会让直肠粘膜变得迟钝，甚至形成习惯性便秘。排便不顺畅，小腹自然会逐渐成长。如果没有按时排便的习惯，可以在早晨起床后喝一杯凉水、一杯蜂蜜水或是一盒酸奶，帮助肠胃蠕动，促进便意。
　　5个生活上的小习惯三：练习腹式呼吸
　　腹式呼吸的方法其实很简单;当我们吸气时，肚皮涨起、呼气时，肚皮缩紧。刚开始练习时会有些不习惯，但习惯之后会有助于刺激肠胃蠕动、促进体内废物排出，使突出的小腹渐渐缩回去。
　　5个生活上的小习惯四：走路紧缩腹部
　　平常走路或站立时，要记住用力缩小腹，再配合腹式呼吸，也许前一两天会觉得很累，但习惯之后，你不仅没有“辛苦”之感，还会发现小腹的肌肉变得紧实又平坦。
　　5个生活上的小习惯一：坐姿要端正
　　如果你是每天八小时都要坐办公室的上班族，就要记住任何时候都要端正坐姿，不驼背、不弯腰，始终让腹部及臀部保持在紧张状态，这样臀线才不易变形，腹部也会变得紧致不松垮。
　　季节更替就在眼前了，姐妹们减肚子行动快开始吧!

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这个还没有注意了，以后多多的注意下啊

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