夏季瘦身5招小窍门

现实

　　酷暑难耐的夏季，基本都懒得出家门，也因而增加了很多吃零食等非正餐的机会同时也增加了躺在沙发上看电视的机会，自然而然不需要多长时间就变得圆鼓起来，开始四处问寻夏季如何减肥。看看小编为你搜集的减肥小窍门吧，大大的提高你的减肥成效让你快速瘦下来。
　　夏季减肥小窍门第一招：三餐提早吃，晚上六点后不吃东西。三餐一定要吃，而且还要提早吃，这可是夏季减肥必须知道的窍门和细节。早起很重要，早餐大约在七点吃，午餐十一点吃，晚餐最好五点吃，虽然有点难度，但只需认真执行会很有效的哦。此外，六点以后最好不要吃东西了，你会问为什么不是9点以前，由于这是夏季，减肥并不容易，假如夜间你真觉得饿的话，就喝水或者吃水果解决吧。
　　夏季减肥小学问第二招：和淀粉、油炸食品说拜拜。减肥时候最好和淀粉以及油炸食品说拜拜。特别是早餐要留意尽量少吃油炸的饼、糖糕或太甜的豆浆。而午餐则是要留意少吃淀粉类的食物，晚餐尽量多吃烫青菜或者水煮的食物，调味料则是能少吃就少吃，这是由于调味料也含有很高的热量。在家进食的时候也要记得尽量用比较健康的烹饪办法，比如说煮、蒸、炖等。
　　夏季减肥小窍门第三招：没事就多喝水。每天早上起床最好先喝一杯温开水，能让血液流通更顺畅，不仅有助于排毒和通便，还能促进新陈代谢，具有很好的减肥效果。此外，一天要喝足2000cc的水也就是8杯水的量。但要记住的是在睡前四小时就不要再喝了，不然第二天会很容易水肿的。
　　夏季减肥小学问第四招：饭前喝一杯茶。饭前喝杯促进新陈代谢的中药茶，是夏季减肥最好不过的小办法了。在饭前先空腹饮用一杯清茶，能有效的促进新陈代谢，加速脂肪的燃烧速度，让你轻松无担负的就瘦下来。
　　夏季减肥小学问第五招：饭后要刷牙。饭后刷牙也能有助减肥，由于刷牙会对你的心理产生暗示，清爽的口气会暗示你不要再吃了，不然可就要再刷一次了。常常就是由于这样简单的暗示，而减少了过旺的食欲从而有效的瘦了下来。
　　减肥是有捷径可走的，掌握了正确的减肥办法就能让你又轻松又健康的瘦下来。这些小窍门让你以后再也不用懊恼夏季如何减肥的问题了

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嗯，夏季瘦身是要注意饮食，各位MM要注意了。