选择性“挑食”对女人的美颜有好作用

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   [color=Blue] 太原玛丽妇科医院[/color]专家提醒：
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% l* C* Y7 R0 h  一、改善皮肤细纹：葡萄。
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  细胞代谢会产生自由基，对皮肤伤害极大，而葡萄里的抗氧化剂能预防和修复自由基导致的皮肤干燥、起皱纹和松弛下垂问题。一天吃两小串葡萄就可满足正常人每日20%的维生素C摄入量，还可防止皮肤弹性蛋白的流失。【推荐阅读：[color=Blue]太原宫颈糜烂医院哪家好[/color] 】

  二、消除坏情绪：全麦面包。

- G$ n# n4 d  @9 ]% s* `4 h+ T美国巴尔的摩莫西医疗中心的凯利•奥康纳博士称，情绪不佳的人喜欢吃甜食，因为碳水化合物能刺激大脑分泌5—羟色胺，缓解压力，消除抑郁情绪。但是简单碳水化合物易造成血糖大幅度波动，让心情变得更糟，所以应尽可能选择复杂的碳水化合物，如扁豆和全麦面包。

三、去除青春痘：核桃和鱼肉。
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; h0 H! ]- j9 N  J/ {; T3 O密歇根州立大学研究发现，富含欧米伽—3脂肪酸的食物能显著减少皮肤感染，其中包括炎性痤疮和粉刺，鱼肉和核桃、亚麻籽都是不错的选择。

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9 a2 a6 w( v# u' [9 H2 v% Y1 D2 o四、减少指甲劈裂：鸡蛋。

' S9 ]- p: j5 K不要认为指甲只有一层，其实它还有角蛋白层。如果你的指甲比较脆、易劈裂，最快捷的补救办法是补充蛋白质。多数人每天需要补充45—65克，可以吃一些瘦牛肉、家禽肉和坚果。另外，早餐吃两个鸡蛋就能摄入12.5克的蛋白质。
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