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3个减肥小食谱 肥胖一扫空

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发表于 2013-4-1 16:48 | 显示全部楼层 |阅读模式
  导读:对贪嘴又肥胖的人来说,不是不想减肥,而是敌人太过强大,总是受不了美食的诱惑。其实,减肥可以不必那么痛苦,因为吃也是能减肥的。海带、紫菜、海苔素有“脂肪清道夫”的美称,它们能清楚体内囤积的多余脂肪,将肥胖一扫而空。快来看一看,这些清道夫是如何工作的吧。
  将普通的食物变成可口又能减肥的佳肴,何乐而不为呢!
  1.海带法
  材料:湿海带100g、姜1块、蒜2个、盐适量。
  使用方法:将海带切丝、煮熟,再将姜蒜切碎,与煮熟的海带拌匀加盐即可食用。
  使用时间:配1碗小米粥,代替晚餐即可食用。
  Tips:觉得麻烦的朋友也可以直接使用即食海带配绿豆稀饭。
  2.紫菜法
  材料:即食紫菜5g、番茄1、小黄瓜1/2根、沸水适量。
  使用方法:将番茄和小黄瓜洗净去皮、切片,与即食紫菜一起放入碗中,加调料,用沸水冲泡后焖5分钟即可食用。
  使用时间:代替中餐或晚餐食用。淋巴癌 zl.nen.com.cn/lbl/
  3.海苔法
  使用材料:即食海苔2-3片、荞麦饼干4片或粗粮面包2片。
  使用方法:将即食海苔夹入两片荞麦饼干之间即可食用。
  使用时间:配合1杯牛奶/酸奶,代替早餐即可食用。
  效果:海带具有降低血压、血脂的作用。紫菜含有丰富的蛋白质、胡萝卜素、维生素,胆碱、氨基酸以及部分微量元素,具有清热、降低胆固酵的作用。海苔具有排出毒素和利尿的作用,因此很适合毒素型肥胖, 水肿型肥胖者使用。
小编寄语:爱吃又想减肥的MM们,平常要注意多摄取些能清脂的食物,这样才不会让肥胖找上你。
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