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口碑最好的减肥精油?欧路雅精油
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对于坐在办公室里面的MM来说,冬季是一个讨厌的季节,不但容易长出肉肉,而且都不想出去活动一下,推荐冬季办公室白领减肥运动,教你如何进行简单锻炼,不但能瘦身还能甩脂。
一般白领MM上班的地方都会有电梯,这个时候一定要注意,宁愿起早一点都不要坐电梯上去,不要浪费这么一个绝好的减肥机会,长期减肥使用步行上楼的话,你的身心都会得到很多好处。
其实电脑也是可以保健的哦,办公的时候,电脑最好离你的面部有50厘米的距离,屏幕的高度也要略略低于你的双眼,经常的站起来活动一下眺望远方,这样可以帮助改善你的健康。
在电脑前做完一个工作后,就站起来做一下扩胸运动,你会觉得身体变得很灵活,尽量使你的双手在背后能够拍巴掌,可以提神醒脑也能减肥活动下半身。
找一个比较高的位置,桌子或是床都可以,双手撑在上面,身体向前倾倒,脚尖绷直,双脚尽量往后伸去,缓慢有节奏的执行,这样可以拉伸全身的肌肉。
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