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1、小米
小米比较容易消化,属于比较细的纤维质,所以很适合搭配排毒餐食用。而且,小米粥还具有清热利尿、排毒、美白的功效。
2、糙米
糙米是指除了外壳之外,都保留的全谷粒。即含有皮层、糊粉层和胚芽的米。糙米含有丰富的纤维,具有吸水、吸脂的作用及相当的饱足感,能整肠通便,有助于排毒。每天早餐吃一碗糙米粥或来一杯糙米豆浆是不错的排毒方法。
3、红豆
红豆具有增加肠胃蠕动、促进排便及利尿的功效,所以,很多女性都选择在睡觉前,将红豆用电锅炖煮浸泡一段时间,隔天将无糖的红豆汤水当开水喝,可以有效促进排毒。
4、胡萝卜
胡萝卜可改善便秘,其中所含的β-胡萝卜素又可中和毒素。所以,可以将新鲜的红萝卜打成汁,加上蜂蜜、柠檬汁等,既好喝又解渴,也有利于排毒。
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服用一个周期:每天会排出健康的“香蕉软便”,凸起的小蛮腰、大肚囊开始变小、变平,脸色红润,皮肤细腻、气色好,睡眠好,吃饭香,精神十足,浑身都轻松。
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中轻患者服用一个疗程后:肠道好,脸色红润、色斑变浅、痘痘消失,快速恢复肠道自主排便能力,使患者彻底摆脱便秘口臭困扰。 |
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