便秘的食疗方法有哪些?活肠素清肠胶囊怎么样?

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　　1、早上空腹喝一杯开水
　　人体内的水分若不足，大肠的蠕动就会减慢，从而易引发便秘。女性若在早晨起床之后空腹喝一杯水，水分就会迅速地进入大肠中，使大肠的蠕动增快，同时增加粪便的含水量，使排便顺畅。

　　2、早餐时喝一杯咖啡
　　便秘的女性可以在早餐时喝一杯咖啡。咖啡中的咖啡因会刺激人体的交感神经，进而促进胃肠的蠕动，使早晨排便变得顺畅，值得注意的是，现磨咖啡中的咖啡因含量比速溶咖啡中的咖啡因含量高，因此，女性在便秘时，最好喝现磨的咖啡。

　　3、多吃苹果、多喝玫瑰蜜枣茶
　　苹果、玫瑰和蜜枣中都含有丰富的果胶，而果胶具有软化粪便的作用。因此，女性多吃苹果，或时常喝些玫瑰蜜枣茶，有助于宿便的排出。值得注意的是，玫瑰具有活血去污的作用，不适合孕妇饮用。

　　二代升级版活肠素清肠胶囊品质承诺，德国迈德森·邦国际医学，科研机构全程技术支持！
　　服用当天：小肚子会“咕噜、咕噜”活动，肠道蠕动明显，干便、结节的宿便开始软化、分解、当天顺利排便，大便成黑色油状。
　　服用3——7天：大肠壁上吸附、粘黏的宿便开始脱落、逐步排出，肚子柔软舒服多了。
　　服用一个周期：每天会排出健康的“香蕉软便”，凸起的小蛮腰、大肚囊开始变小、变平，脸色红润，皮肤细腻、气色好，睡眠好，吃饭香，精神十足，浑身都轻松。
　　服用2个周期：养出一个肠道的好菌来，肠道好，突起的肚子变平，内分泌协调，排得畅，睡眠好，精神旺盛，身体棒。
　　中轻患者服用一个疗程后：肠道好，脸色红润、色斑变浅、痘痘消失，快速恢复肠道自主排便能力,使患者彻底摆脱便秘口臭困扰。