解决便秘最快的方法?活肠素清肠胶囊多少钱?

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　　1、饮食中必须有适量的纤维素；
　　2、每天要吃一定量的蔬菜与水果。早晚空腹吃苹果一个或每餐前吃香蕉1-3个；
　　3、主食不要过于精细要适当吃些粗粮；
　　4、晨起空腹饮一杯淡盐水或蜂蜜水配合腹部按摩或转腰，让水在肠胃振动加强通便作用。全天都应多饮凉开水以助润肠通便。
　　5、进行适当的体力活动，加强体育锻炼。比如：仰卧、屈腿、深蹲、起立、骑自行车等都能加强腹部的运动促进胃肠蠕动有助于促进排便。
　　6、每晚睡前按摩腹部养成定时排便的习惯；

　　二代升级版活肠素清肠胶囊品质承诺，德国迈德森·邦国际医学，科研机构全程技术支持！
　　服用当天：小肚子会“咕噜、咕噜”活动，肠道蠕动明显，干便、结节的宿便开始软化、分解、当天顺利排便，大便成黑色油状。
　　服用3——7天：大肠壁上吸附、粘黏的宿便开始脱落、逐步排出，肚子柔软舒服多了。
　　服用一个周期：每天会排出健康的“香蕉软便”，凸起的小蛮腰、大肚囊开始变小、变平，脸色红润，皮肤细腻、气色好，睡眠好，吃饭香，精神十足，浑身都轻松。
　　服用2个周期：养出一个肠道的好菌来，肠道好，突起的肚子变平，内分泌协调，排得畅，睡眠好，精神旺盛，身体棒。
　　中轻患者服用一个疗程后：肠道好，脸色红润、色斑变浅、痘痘消失，快速恢复肠道自主排便能力,使患者彻底摆脱便秘口臭困扰。