老年人便秘吃什么最好|活肠素清肠胶囊升级版二代价格

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　　1、柚子
　　柚子中含有膳食纤维、蛋白质、钙、磷、铁、胡萝卜素等营养物质，具有清肠通便的功效。便秘患者若食用一些皮厚多汁的柚子，大便往往可立即通畅。需要注意的是，柚子有滑肠的作用，可使人发生腹泻。因此，胃肠功能不良的人不宜多吃柚子。

　　2、柑橘
　　柑橘中含丰富的纤维素及多种营养素，能促进胃肠蠕动，可在一定程度上防治便秘。

　　桑椹：
　　1）滋阴补血：用于阴血不足所致的眩晕耳鸣、虚烦失眠、须发早白。
　　2）生津润肠：用于津伤口渴、内伤消渴及阴血不足所致的肠燥便秘。疾；跌打损伤；瘀血肿痛；血燥便秘
　　水苏糖：水苏糖能促进肠道菌群平衡！因此它是肠道有益菌的粮食！水苏糖是功能性低聚糖，其甜度为甘蔗30%，所以它不会被人体的消化酶所水解，可完整进入肠道。进而以103倍的增长速度迅速繁殖有益菌，并控制有害菌的增长，使肠道菌群达到平衡状态！肠道菌群平衡，肠道各项功能便恢复正常，肠道整体免疫力得到提高，人的自主排便能力也大大提高。