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1、饮食中必须有适量的纤维素。
2、每天要吃一定量的蔬菜与水果,早晚空腹吃苹果一个,或每餐前吃香蕉1-3个。
3、主食不要过于精细,要适当吃些粗粮。
4、晨起空腹饮一杯淡盐水或蜂蜜水,配合腹部按摩或转腰,让水在肠胃振动,加强通便作用。全天都应多饮凉开水以助润肠通便。
5、进行适当的体力活动,加强体育锻炼,比如仰卧屈腿,深蹲起立,骑自行车等都能加强腹部的运动,促进胃肠蠕动,有助于促进排便。
6、每晚睡前,按摩腹部,养成定时排便的习惯。
7、保持心情舒畅,生活要有规律。
活肠素胶囊中高含量的水苏糖可以全面绿化肠道健康:
通--二代活肠素清肠胶囊二代吸水保湿,软化疏松便质,充盈肠道,刺激肠壁神经丛,作用于平滑肌增加肠蠕动,通畅肠道。
润--厦门活肠素清肠胶囊二代中成万倍增生双歧杆菌,产生醋酸,乳酸滋补耗损津液,弥补肠粘膜粘液不足,加强润滑作用。
修--二代活肠素清肠胶囊二代中成万倍增生双歧杆菌与肠粘膜结合形成菌膜屏障,阻止致病菌侵害肠道,修复破损肠粘膜。
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