排便困难怎么办|活肠素清肠胶囊十升级版官网

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　　活肠素胶囊适用人群：
　　A．反复便秘，长期依赖泻药的人
　　B．水桶腰，皮肤暗黄粗糙，失眠脱发，四肢乏力的人
　　C．长期久坐办公室，缺少运动，排便不规律，不畅通的人
　　D．口干，口苦，口臭，爱上火，有痔疮的人
　　E．高血脂，高血压，有心脑血管疾病，排便不畅的中老年人

　　(1)对经常排便困难的患者应选用富含粗纤维的一些食物，主食中粗、细粮搭配食用，有便秘习惯者每日炒菜中可多放些油;多食一些粗粮、蔬菜、水果或增加生拌菜的蔬菜，这种食物中的粗纤维不能被吸收，在肠道形成残渣，刺激肠壁，增加肠蠕动，使粪便易于排出;多吃含维生素B1的食物，如粗粮、麦麸、豆类、瘦肉以及动物内脏等;多喝水或饮料。
　　(2)多饮用果汁、果子水及果酱等食物，这些食物含糖和有机酸，糖易发酵产气，有机酸有泻性，皆有助于肠蠕动。
　　(3)保证充足的睡眠时间，以避免精神过度疲劳。鼓励患者多散步、多跳跃，多活动。
　　(4)养成良好的排便习惯，1日定时排便，既使没有便意，亦要按时去蹲坐。
　　(5)积极治疗肠道疾病，尤其在一些疾病的恢复期，要及早实施防便秘措施，经常保持良好的精神状态。