吃什么解决便秘|活肠素清肠胶囊二代升级版官网二代

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　　以下人群急需厦门活肠素清肠胶囊二代：
　　*经常性、顽固性便秘、大便不畅、腹胀、大便干结者。
　　*女人小腹凸、男人将军肚，浑身赘肉者。
　　*皮肤发黑，暗黄、粗糙、色斑、粉刺痤疮、口臭者。
　　*使用泻药通便产生依赖性的便秘患者、结肠炎。
　　*排便不规律，大便不成形，肠胃功能紊乱者。
　　*便秘引起的高血压动脉硬化、心脑血管病的中老年便秘者。

　　(1)定时排便训练：无论有无便意，均应定时去厕所做排便训练。时间可安排在清晨起床后，训练前可饮些温开水或牛奶以刺激胃肠道产生运动。无大便排出也没有关系，每次5分钟左右即可结束，但要持之以恒地坚持训练。

　　(2)不抑制排便欲望：无论任何时间，产生便意后即应中断工作或其他活动而排便。这样做可以避免抑制排便造成的粪便过分干结，无法排出，也可避免其对直肠感觉功能的损害。要做到这点有时并不容易，如有便意时正在参加无法脱身的工作或会议或身边没有厕所等卫生设施等。应尽量减少这些因素对排便的干扰。