什么是便秘|吃什么药治疗便秘|活肠素清肠胶囊升级版官网

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    1、多食含植物纤维的食物，如青菜、生果、粗粮、豆制品等，必要时可加些琼脂，利用其吸水性，使肠的内容物膨胀而增量，从而促进肠蠕动，利于排便。

    2、纠正不良饮食习惯，多用含维生素B的食物，如粗粮、豆类，必要时可增补片剂维生素B1。由于假如体内维生素B1不足，可影响神经传导，减缓胃肠蠕动，不利于食品的消化吸收和排泄。

    3、治疗便秘应该多用产气食物：如生葱、洋葱、生黄瓜、生苤蓝、生萝卜等，利用它们在肠道内的发酵作用，
产生鼓肠，以增加肠蠕动，利于排便。