雀斑吃什么好

一缕青烟

　　雀斑吃什么好?脸上长了雀斑，是很多人苦恼的问题。原本应该是白皙嫩滑的肌肤，因为雀斑的存在变得难看，不自信。那么怎么去除雀斑呢，在饮食上又应该注意什么呢?华南黄褐斑特诊中心专家给出了以下的建议。

! m( W" `* [" b　　脸上长了雀斑，可以多吃富含维生素C的食物，比如、西红柿、大葱、柿子、丝瓜、香蕉、芹菜、黄瓜、荔枝、龙眼、核桃、西瓜、蜂蜜、梨、大枣、韭菜、菠菜、橘子、萝卜、莲藕、冬瓜等。维生素C具有氧化还原作用，能抑制黑色素的生成。
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" T. _" W+ b9 l7 [  g0 k1 ?7 G8 \& y　　除此之外，在日常饮食中，还要注意搭配，保证营养充分，还要少吃含高感光物质的蔬莱，如芹菜、胡萝卜、香菜等，最好在晚餐食用，食用后不宜在强光下活动，以避免黑色素的沉着。
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* i5 f" D3 u6 W' t1 e　　最后，在日常生活中，还要注意防晒。紫外线是加重脸上黑色素的罪魁祸首。
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