试管婴儿妈妈的锻炼

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试管婴儿妈妈的需要锻炼吗？
9 @' H6 a# x% m, @: w$ G5 @# G回答是肯定的，适当的运动有益于baby也有益于孕妇。
; s/ S6 U4 Q/ C; E% M: h; a0 K一、散步：
每日早上起床后和晚饭后可进行散步，散步的时间和距离以自己的感觉来调整，以不觉劳累为宜
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。散步时不要走得太急 ，要慢慢地走，以免对身体震动太大或造成疲劳，在妊shen早期和晚期要
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4 u: o  s2 }7 G" o1 k5 p7 _格外注意。

3 `0 k: h2 h4 O4 J二、做广播操：
" C' _( g4 {2 f5 W% I. m做广播操也是比较适宜孕妇进行的锻炼方法。每日可在散步之后或工间操时做几节。每次不要搞
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的很累，微微出汗时就可以停止了。

三、做孕妇体操：
做孕妇体操的好处很多。能够防止由于体重增加和重心变化引起的腰腿疼痛；能够松弛腰部和gu
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盆的肌肉，为将来分 娩时胎儿能顺利通过产道做好准备；还可以增强自信心，在分娩时能够镇定

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，要柔和，运动量以不感疲劳为宜。新天地圆您抱子之梦！郑顾问136-6012-9692扣扣8781-17949
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