试管婴儿妈妈的锻炼

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试管婴儿妈妈的需要锻炼吗？
回答是肯定的，适当的运动有益于baby也有益于孕妇。
一、散步：
每日早上起床后和晚饭后可进行散步，散步的时间和距离以自己的感觉来调整，以不觉劳累为宜
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。散步时不要走得太急 ，要慢慢地走，以免对身体震动太大或造成疲劳，在妊shen早期和晚期要

格外注意。

8 O% n' z$ b& X5 e) K, e  h二、做广播操：
8 B  e0 a0 E7 s# G( w0 p" A做广播操也是比较适宜孕妇进行的锻炼方法。每日可在散步之后或工间操时做几节。每次不要搞
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的很累，微微出汗时就可以停止了。

- Y1 X1 E$ U9 N  e# W' b6 Z三、做孕妇体操：
& C8 ?" [3 @* G7 f. C* _; M( o做孕妇体操的好处很多。能够防止由于体重增加和重心变化引起的腰腿疼痛；能够松弛腰部和gu

  @1 i- m5 p/ O( F盆的肌肉，为将来分 娩时胎儿能顺利通过产道做好准备；还可以增强自信心，在分娩时能够镇定
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( X9 x0 x* Y8 w- F$ @& o  I自若地配合医生，使胎儿平安降生。更多需求请微信联系，WeChat ID:ivfbb520.做操时动作要轻

，要柔和，运动量以不感疲劳为宜。新天地圆您抱子之梦！郑顾问136-6012-9692扣扣8781-17949
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