教你怎样选择合适的枕头

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" H$ w- b- @- Q3 Q+ p    人的一生几乎都三分之一的时候是在睡觉中度过的，那么要想有高质量的睡觉，枕头也是很重要的，那么最重要的是根据自己的情况选择最适合自己的枕头，另外还跟睡觉有关就是梳头，研究表明一般晚上如果用梳子梳下头皮会睡得更好，有需要可以看下，不过今天要跟大家分享是关于枕头的选择！
    我们都知道，与枕头直接接触的是人体的颈椎部位，而颈椎与人体的肩背和腰部肌肉、韧带、椎间盘等都密切相关，由此可见合适的枕头对于人体健康的影响。枕头不仅要能够很好地承托颈部的前凸，同时还要能够很好地容纳头颅枕部(后脑勺)的后凸，因为头颅枕部是向后凸出的，只有如此，颈部各组织器官才会处于一个放松休息的状态。
2 Z- \5 e  R8 A5 g7 W6 j6 `　　那么相对于人造化学纤维，有些人更喜爱使用采用天然材料填充的枕头，尤其是老年人，较为偏爱这种类型的枕头。荞麦皮是最常见的枕头填充物，它软硬适中、塑型和吸水性能都不错，也比较轻稻谷壳比荞麦皮的塑型和吸水性能更好，但会稍微重一些，人活动时也会有响声。羽绒纤维有很好的回弹性能，而且有调温、调湿功能，透气性高，可为人体提供干爽舒适的“小环境”。
3 A- S4 J. y7 ^' i+ H. @! R* q( Z　　另外，除了要关注具有不同特性的枕头内部填充物之外，最重要的就是确定最适合自己身体实际情况的枕头高度与硬度。正常人睡过高的枕头，无论是仰卧还是侧卧，都会使颈椎生理弧度改变，久而久之，颈部肌肉就会发生劳损、痉挛，加速椎间关节的变形，并促使骨刺形成，导致颈椎不稳定等问题。正常人长期睡低枕，同样也会改变颈椎生理状态。因头部的静脉无瓣膜，重力会使脑内静脉回流变慢，动脉供血相对增加，从而出现头涨、烦躁、失眠等不适症状。
; v- F, `: I4 C3 _    还有就是过硬的枕头，会使枕头与头部的接触面积缩小，压强增大，头皮不舒服；但如果枕头太软，则难以保持一定的高度，颈肌易疲劳，也不利于睡眠，并且头陷其中，会影响血液循环，使头部麻木。枕头应该选择稍微柔软些，但又不失一定硬度的类型，一方面可以减少枕头和头皮之间的压强，另一方面又保持了不均匀的压强，使血液可从压力较小的地方通过。枕头只要稍有弹性即可，弹性过大会造成颈部肌肉疲劳和损伤。
% X* v7 [1 E, P  J; l$ j& {   总而言之，选择枕头最重要的就是要舒适，适合自己的需要，如果有需要可以了解更多这方面的内容，如果想选择一把好梳子可以从木梳三维模型.3dsource.cn/design/detail/product1-SITE131111084033353.html库里看看设计造型，如果有需要也可以关注更多这方面的内容！