苹果是个好宝贝，怪不得大家喜欢苹果

青叶清新

核心提示：众所周知，为了身体健康，应当每天吃一个苹果。苹果是最受欢迎的水果之一，人们可以很容易就食用到这种富含膳食纤维、口感酥脆多汁的水果。富含苹果的饮食方案能让人获得一系列健康功效，包括减轻体重、增强肺功能，降低中风、癌症和心脏病的发病率。
　　就算苹果是一种常见水果，它也有其神秘之处。美国《赫芬顿邮报》对苹果中隐藏的五个秘密进行了介绍。
" N& t* d. U, S; F: K+ g. ?4 O0 H' E* E　　一、对苹果过敏属于花粉过敏症
　　一提到食物过敏，人们通常会想到花生和甲壳类动物，甚至是鸡蛋。事实上，对苹果的轻微过敏症并不罕见。专家认为在未完全成熟的苹果表面通常存在着桦树的花粉，这些花粉是导致过敏反应的原因，而并非是苹果肉内包含的某种化合物。
+ P5 \+ n: s' @( K8 P& g* S( o　　二、苹果是一种真正的减肥食品
# `, H0 O: y* Z. t9 F( Y5 e　　苹果中富含水分和膳食纤维，尽管它所含有的热量很少（一个苹果的热量约为95千卡），但它却能让人的饱腹感延长。苹果还有燃烧脂肪的额外优势：苹果皮中一种名为熊果酸的化合物有助于减少老鼠体内的棕色脂肪，而且熊果酸还能加快热量燃烧，降低老鼠患上肥胖症的风险。
　　三、苹果的种类非常丰富
　　苹果是世界上种类最丰富的食用植物。据食品记者与苹果专家罗恩·雅各布森声称，仅美国过去就存在1.6万种苹果。美国农业部目前记录在案的苹果就有2450种。
" ]6 p* y, F7 k/ Q9 g7 I2 A　　四、通常的吃苹果方法会浪费三分之一的果肉

　　沿着苹果核呈环状啃食苹果会浪费30%左右的果肉（热量在20千卡-30千卡之间）。
# k. i3 V! t7 R5 Z2 H3 W3 i　　五、苹果中包含很多空气
" s" q$ v6 c4 x9 }( p: z　　网络上流传一种未经证实的说法，认为苹果包含25%的空气；但唯一找到的有关研究数据显示它的空气含量接近18%左右。
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