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瑜伽的好处 练习瑜伽的好处 , l& m n7 H) H k, d+ q
瑜伽可以为我们带来很多好处，瑜伽通过成千上万的体位姿势，充分锻炼人体的大梁----脊柱，伸展肌肉，雕塑形体，滋养神经系统。通过特有的呼吸法按摩内脏，调节神经系统和内分泌系统，通过瑜伽松驰术，休息术以及语音冥想放松神经，缓解压力，改善睡眠，达到身心合谐统一的境界。修习禅悦瑜伽会给您带来如下的好处。 / o- x! U. y3 k; t4 y+ t
- V7 I3 N. }6 @1 k9 l ◆通过系统的学习和练习以获得力量、心肺功能、柔韧性和平衡 ) B8 b2 h2 n; C: R5 r5 P
◆有效的减脂，塑体
- Z* ^! T! ]: S ◆有效的缓解压力和紧张感 + I/ v, B& X+ _5 Y7 W
◆有效的提高身体能量和精神力量 7 h8 ^# z# O& w5 z- u. ?$ p
◆有效的解毒作用
" u5 j4 o' T( |8 ~+ S) E ◆有效的美颜
' f( W8 P9 K$ A" [ ◆有效的预防医疗作用
, C7 e! ]4 ?! \ ◆有效的增加活力、生命力和延长生命。
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, O, @, Q& S' r2 o# j, ` 瑜伽同时是世界上唯一被公认的可以调节内分沁的运动 |
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发表于 2013-10-31 11:55
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