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瑜伽的好处 练习瑜伽的好处 5 M* H/ z9 A" j0 I4 R
瑜伽可以为我们带来很多好处，瑜伽通过成千上万的体位姿势，充分锻炼人体的大梁----脊柱，伸展肌肉，雕塑形体，滋养神经系统。通过特有的呼吸法按摩内脏，调节神经系统和内分泌系统，通过瑜伽松驰术，休息术以及语音冥想放松神经，缓解压力，改善睡眠，达到身心合谐统一的境界。修习禅悦瑜伽会给您带来如下的好处。 7 [7 e/ `: @( Q# t# `. V
# }: I0 F% L- z( h X6 C# ? ◆通过系统的学习和练习以获得力量、心肺功能、柔韧性和平衡 6 l. ]+ z3 c8 `4 [5 l
◆有效的减脂，塑体 & ~6 y7 F# @; R& G% U
◆有效的缓解压力和紧张感
$ \+ j+ f- X9 G1 k9 g ◆有效的提高身体能量和精神力量
% S5 S: j. b+ D ◆有效的解毒作用
( }0 Q# G" b. g' | ^6 {1 A6 \: ] ◆有效的美颜 # G% V6 b5 s! e2 ]8 V0 N
◆有效的预防医疗作用
! J3 r3 Q8 D' o8 H9 I2 ]4 f6 B ◆有效的增加活力、生命力和延长生命。 # x$ E* k3 M' @$ `# X$ o7 b
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瑜伽同时是世界上唯一被公认的可以调节内分沁的运动 |
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发表于 2013-10-31 11:55
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