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瑜伽的好处 练习瑜伽的好处
, b+ b3 k. {2 m3 L+ @. t 瑜伽可以为我们带来很多好处,瑜伽通过成千上万的体位姿势,充分锻炼人体的大梁----脊柱,伸展肌肉,雕塑形体,滋养神经系统。通过特有的呼吸法按摩内脏,调节神经系统和内分泌系统,通过瑜伽松驰术,休息术以及语音冥想放松神经,缓解压力,改善睡眠,达到身心合谐统一的境界。修习禅悦瑜伽会给您带来如下的好处。 " o" W D+ A1 [, k
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◆通过系统的学习和练习以获得力量、心肺功能、柔韧性和平衡 / g8 @1 P C1 c2 i1 \% d) X
◆有效的减脂,塑体
( s! C- O# q/ v/ v- L+ v ◆有效的缓解压力和紧张感 " P) x6 W1 t6 Z+ `
◆有效的提高身体能量和精神力量
$ }2 g1 b5 r7 x7 a' h K ` ◆有效的解毒作用
7 O, E. \6 J- i* h ◆有效的美颜
& i5 r5 M: A( _2 q' {! U/ F ◆有效的预防医疗作用
" f/ r) j+ S' S% G: I ◆有效的增加活力、生命力和延长生命。
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瑜伽同时是世界上唯一被公认的可以调节内分沁的运动 |
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