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工大后院»论坛 › 后院阁楼 › 【夏娃】女生宿舍 › 让女孩子身材变好的方法！

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查看: 1837|回复: 16

让女孩子身材变好的方法！

发表于 2008-9-28 03:01 | 显示全部楼层 |阅读模式

1、背部伸展有美化全身的背部线

2、同时增加手部柔软度

3、收紧腹部肌肉

4、减去小肚腩

5、左右两边伸展运动

6、手脚并用可以让身体左右均衡一下

7、强化腹肌及腰背的肌腱

8、雕塑双腿和腹部线条

9、美化腰部，消除赘肉

10、消除臀下垂的赘肉，紧实腿部的肌肉

肌肉, 肌腱, 背部, 腹部, 赘肉

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发表于 2008-9-28 09:19 | 显示全部楼层

厉害...

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发表于 2008-9-28 09:21 | 显示全部楼层

谕珈的入门动作

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发表于 2008-9-28 09:22 | 显示全部楼层

动画好啊，比文字直观很多了
[em09] 星期5好童鞋

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发表于 2008-9-28 10:25 | 显示全部楼层

好形象生动

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发表于 2008-9-28 10:29 | 显示全部楼层

听说这些动作练了后会更夹

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发表于 2008-9-28 10:49 | 显示全部楼层

前两个动作好似唔系甘好呱，会砸衬D野。。。

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发表于 2008-9-28 13:53 | 显示全部楼层

跳舞的热身动作啊！！！

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发表于 2008-9-28 14:27 | 显示全部楼层

舍友晚晚11点就铺好张瑜伽垫系宿舍度练哩几个动作。。。有时我又跟住练下。。。

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发表于 2008-9-28 14:32 | 显示全部楼层

都系前戏

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发表于 2008-9-28 15:19 | 显示全部楼层

好难坚持`~~

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发表于 2008-9-28 19:02 | 显示全部楼层

好身材都是要坚持的
只有懒女人，没有丑女人

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这个名字已注册

发表于 2008-9-28 21:24 | 显示全部楼层

:time: 路过看一下

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发表于 2008-10-2 12:09 | 显示全部楼层

非常感谢！

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发表于 2008-10-5 18:33 | 显示全部楼层

找些男的来吧

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发表于 2008-10-5 22:08 | 显示全部楼层

想靓身材又唔想运动点好啊

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发表于 2008-10-6 13:41 | 显示全部楼层

我是懒女人

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