懒散不利于身体健康 多锻炼身体帮助发掘脑的智力

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　　懒散不利于身体健康 多锻炼身体帮助发掘脑的智力

　　有道是“脑子越用越灵敏”。

　　假如懒懒散散不常用脑，则对大脑和身体的健康都是不利的。

　　勤奋的工作和学习往往可以使人的记忆力保持良好的状态。对新事物要保持浓厚的兴趣，敢于挑战。多下象棋、围棋，可以使大脑精力集中，脑细胞会处于活跃状态，从而减缓衰老。

　　有人睡觉时习惯将被子蒙住头，这样，随着被窝中二氧化碳浓度的升高，氧的浓度不断下降，长时间吸入如此污浊的空气，对大脑的健康必定有害。

　　充足的氧气供应，能及时把劳动和用脑时的代谢产物乳酸和二氧化碳迅速排出体外，而不至于产生疲劳。

　　多锻炼身体

　　锻炼不仅健身也健脑。要让大脑在适当的体育活动中得到锻炼，经常参加体育锻炼的人，肌肉中储存氧气的“肌红蛋白”也多，氧气采购站——肺的摄氧量也大。

　　同时，运动还能增加大脑的重量和皮质的厚度，可以帮助发掘脑的智力。

　　科学家们发现，运动时由于精神奋发，心情舒畅，因而又促进了大脑释放出特殊的化学物质，这对促进记忆力和智力的发展都有良好的作用。

　　有规律锻炼脑部

　　此外，适当地有意识记一些东西，如喜欢的歌词，记日记等对记忆力也很有帮助，OL美眉们不妨每周安排一小时的脑部训练，帮助摆脱困扰，同时可以培养一定的记忆习惯，比如：对一定要记住的事情写在笔记本上或写在便条上，外出购物或出差时列一个单子，将必须处理的事情写在日历上等都是一些可取的记忆方法。

　　科学合理地多用大脑，能延缓神经系统的衰老，并通过神经系统对机体功能产生调节与控制作用，从而达到健脑益寿之目的。

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