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【小颖点金】李开复患癌症给了黄金投资者什么提醒
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“拼命工作”会导致久坐、缺少身体活动、吸烟、不合理膳食、忽视癌症征兆
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面对癌症,李开复态度乐观,也有反思
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对待生活要放开,对待工作要严谨,二者不可混为一谈,做的每一件事,都有方法,态度决定一切,方法是辅助手段,当你能随意操纵两者,可说明你已经步入了成功的道路。' S: U. B# V9 i0 T" I6 l
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李开复发微博坦言:在以往的职业生涯里,我一直笃信“付出总有回报”的信念,所以给自己的负荷一直比较重,甚至坚持每天努力挤出三小时时间工作,还曾天真的和人比赛“谁的睡眠更少”、“谁能在凌晨里及时回复邮件”……努力把“拼命”作为自己的一个标签。现在,冷静下来反思:这种以健康为代价的坚持,不一定是对的。: J! v) W+ C) r! T5 Q
9 ~+ |1 q6 {1 e8 R' } 上述反思,从医学的角度看正中核心。“拼命工作”会带来很多健康问题,以下仅在癌症医学的范畴内分析。
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现在职场中拼命工作的模式,基本就是坐在椅子上面对电脑,忙起来几个小时身体一动不动,形成久坐。由于注意力集中在工作上,甚至无暇正经用餐,经常叫个快餐胡乱吃一通,膳食严重不合理;同时还会忽视和隐忍身体出现的症状。有时候夜间加班为了提神,还要点上香烟、吃上零食、喝上饮料。日常生活中围绕工作转,挤占了身体活动的时间,很多职场人士长年缺乏体育锻炼。
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上述这些因拼命工作导致的生活方式,件件指向癌症。& c1 U" L( o7 M6 _3 m2 s3 z6 l4 _
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久坐是导致肥胖的重要原因,肥胖会引发多种癌症
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# z* b4 `$ n( L! {. W+ X 癌症是一种基因疾病。完好的基因可以精准控制细胞的代谢,而变异的基因可能引起细胞无限增殖——即癌症。多种因素会导致基因变异,其中一种因素就是细胞周围的微小环境。这个微小环境的变化可能导致细胞内基因的变异,而肥胖、身体缺乏活动、不合理的饮食都会影响这个微小环境,一些影响会最终导致引发癌症的基因变异。
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身体肥胖、甚至是身体局部的脂肪过量,是许多癌症发生的原因。如腹部肥胖会引发结肠/直肠癌,随着腰围的增加,患这种癌症的危险性也增加。而多项研究表明,随着久坐时间的增加,体重增加的危险性也在提高。所以“你都长胖了,肯定没好好工作吧”是错的,更符合实际的情况是,坐在电脑前工作,越拼命越容易长胖。
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缺少身体活动会直接增加三种癌症的患病率
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+ D" k- z& X0 d 身体活动是指通过骨骼进行的任何形式的身体移动,包括但不局限于体育运动。现在的职场工作本就让人们缺少身体活动,智能手机的普及更是让人们下班后仍经常坐着。
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而这些习惯,都会增加患上癌症的危险性。目前可以确定的是:身体活动对结肠癌具有预防作用的证据是充分的;身体活动很可能对绝经后期乳腺癌和子宫内膜癌具有预防作用。5 i3 t; C" j( R: e& z; u* E( Z
9 c4 y: B. {3 Z$ p0 J0 d, a 每五个因癌症死亡的人里面,有一个是因为吸烟死亡的( a2 j" e! a6 r1 u7 j0 ]- B$ g
6 }2 I9 `% [3 a' c 因为有“吸烟提神”的说法,很多经常熬夜加班的职场人士,靠抽烟来缓解疲乏,有人还靠抽烟来缓解压力。, }$ b. O3 r$ G
2 L+ p1 N. M* D+ r F- h 但抽烟是癌症最重要的催化剂。世卫组织指出,烟草使用是单一的最重要致癌风险因素,它导致全球22%的癌症死亡,以及全球71%的肺癌死亡。世界癌症研究基金会指出,世界上大约1/3的癌症负担归因于吸烟和烟草暴露。我国最新癌症风险因素的归因分析报告指出,吸烟是我国男性人群中主要的癌症死因,约占33%。
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不合理膳食也是癌症推手
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7 s+ O$ j3 D0 P8 d& T! @ 加班时候的饮食习惯——摄入快餐、饮料、零食,会导致肥胖,间接引发癌症。而零食中含有烟熏、腌制、含防腐剂或高盐的加工食品,这类加工食品会直接增加患癌风险。. J2 s9 S/ w( \
. |1 V: Q; Z6 o 忽视癌症早期征兆,会贻误时机
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) ^6 _- i. {! a" H 癌症的早期发现能够大幅提高治疗成功的可能性。早期发现的主要手段在于对身体出现的征兆保持敏感性。某些癌症的早期征兆包括肿块、无法愈合的溃疡、异常出血、持续性消化不良和慢性嘶哑。当发现这些征兆时,要及时诊断,如果为了工作忽视这些征兆,可能把小问题拖大,导致可治的变不可治。
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4 F: F2 s8 |' R' {. E 很多癌症发病可以被预防,只要你采取合理的生活方式
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做好个人预防,将减少至少三分之一的癌症发病8 {; ? g7 ~4 r' z
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科学家承认对癌症的认识还不充分,他们基于目前的研究成果,提出右图中的10条建议。有人可能会觉得完全遵从这些建议,将会影响自己的事业和生活乐趣,李开复也只是认为拿健康换事业“不一定”对。那么如何抉择,就看您自己的认识了。 |
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