快速解决便秘的办法|活肠素清肠胶囊升级版官网二代

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　　(1)定时排便训练：无论有无便意，均应定时去厕所做排便训练。时间可安排在清晨起床后，训练前可饮些温开水或牛奶以刺激胃肠道产生运动。无大便排出也没有关系，每次5分钟左右即可结束，但要持之以恒地坚持训练。

　　(2)不抑制排便欲望：无论任何时间，产生便意后即应中断工作或其他活动而排便。这样做可以避免抑制排便造成的粪便过分干结，无法排出，也可避免其对直肠感觉功能的损害。要做到这点有时并不容易，如有便意时正在参加无法脱身的工作或会议或身边没有厕所等卫生设施等。应尽量减少这些因素对排便的干扰。

　　(3)排便中应集中精力：最不好的排便习惯是在排便时吸烟、看报、看书、听广播等。这样做会延长排便时间，使腹部、会阴部与排便有关的肌肉变得薄弱，力口重便秘者的排便困难。因此，一旦开始排便即应集中精力，不受其他因素的干扰，争取在5～10分钟结束。有些病人长时间屏便的原因是直肠、肛管有频繁的便意刺激。如无法排出大便，也应在此时间内结束排便，然后采用热水坐浴的方法消除直肠、肛管内的刺激感。

　　活肠素胶囊优点：
　　1、准确靶向治疗便秘的产品,疗效确切,更安全无副作用；
　　2、纯天然成分提取,对身体没有任何的依赖性；
　　3、业界知名品牌,国家治疗便秘健康中心唯一指定推荐产品；
　　4、对常见便秘,口臭,腹胀,胃肠功能紊乱,治疗率达97%。