Kation 发表于 2008-9-28 03:01

让女孩子身材变好的方法！

      1、背部伸展有美化全身的背部线
      http://photocdn.sohu.com/20050513/Img225547879.gif

2、同时增加手部柔软度
http://photocdn.sohu.com/20050513/Img225547880.gif

    3、收紧腹部肌肉
    http://photocdn.sohu.com/20050513/Img225547881.gif

4、减去小肚腩
http://img1.qq.com/lady/20050510/1716173.gif

5、左右两边伸展运动
http://img1.qq.com/lady/20050510/1716174.gif

6、手脚并用可以让身体左右均衡一下
http://img1.qq.com/lady/20050510/1716175.gif

    7、强化腹肌及腰背的肌腱
    http://img1.qq.com/lady/20050510/1716176.gif

    8、雕塑双腿和腹部线条
    http://img1.qq.com/lady/20050510/1716177.gif

    9、美化腰部，消除赘肉
    http://img1.qq.com/lady/20050510/1716178.gif

    10、消除臀下垂的赘肉，紧实腿部的肌肉
    http://img1.qq.com/lady/20050510/1716179.gif


































Tai 发表于 2008-9-28 09:19

厉害...

miming 发表于 2008-9-28 09:21

谕珈的入门动作

miming 发表于 2008-9-28 09:22

动画好啊，比文字直观很多了
星期5好童鞋

爱上...玩 发表于 2008-9-28 10:25

好形象生动

wwqxx 发表于 2008-9-28 10:29

听说这些动作练了后会更夹

hzlzone 发表于 2008-9-28 10:49

前两个动作好似唔系甘好呱，会砸衬D野。。。

韩格蕾丝 发表于 2008-9-28 13:53

跳舞的热身动作啊！！！

一枝霉 发表于 2008-9-28 14:27

舍友晚晚11点就铺好张瑜伽垫系宿舍度练哩几个动作。。。有时我又跟住练下。。。

C-47 发表于 2008-9-28 14:32

都系前戏

『園~ル』 发表于 2008-9-28 15:19

好难坚持`~~

佐罗 发表于 2008-9-28 19:02

好身材都是要坚持的
只有懒女人，没有丑女人

这个名字已注册 发表于 2008-9-28 21:24

:time: 路过看一下

hpc 发表于 2008-10-2 12:09

非常感谢！

赫克托尔 发表于 2008-10-5 18:33

找些男的来吧

学城女孩 发表于 2008-10-5 22:08

想靓身材又唔想运动点好啊

magneticgirl 发表于 2008-10-6 13:41

我是懒女人
页: [1]
查看完整版本: 让女孩子身材变好的方法！